|
|
|
「黒ダイエット」とは？ |
「黒ダイエット」とは、 バランスの整った食事を食べて、 健康的に痩せるダイエット法です。このダイエットは、 黒色食材を日常の食生活に取り入れるだけなので、 誰でも簡単に続けられます。そして、 ダイエット効果だけでなく、 若返りの効果も期待できるという、 理想的なダイエットなのです。
黒豆、 黒米、 黒ごま、 黒酢などの黒色の食材は、 健康に良いと過去に注目されたものばかりです。その黒色食材のパワーの秘密は、 黒の色素である「アントシアニン」です。
アントシアニンは、 脂肪が蓄積されるのを抑制する作用と、 老化を予防する抗酸化作用が有ります。これらのパワーは、 ダイエットに大きな効果を与えます。
黒ダイエットのやり方は、 毎食1品、 黒色の食材を取り入れるだけです。もちろん、 たくさん食べ過ぎると、 カロリーの摂り過ぎになるので、 注意しましょう。また、 単品ダイエットにならないように、 さまざまな黒色食材をバランス良く組み合わせることで、 ダイエット効果が高まります。ダイエットの基本も忘れてはいけません。よく噛んで食べ、 塩分や糖分、 油脂は控えましょう。
常備しておきたい黒色食材を紹介します。
「黒豆」は、 アントシアニンをはじめ、 オリゴ糖やイソフラボンが豊富に含まれています。それにより、 便秘の解消や抗酸化作用、 そして、 美肌効果や女性ホルモンの活性化といった、 女性にうれしい効果が期待出来ます。
「黒酢」は、 アントシアニン、 カルシウム、 アミノ酸を多く含んでいます。それにより、 食後、 血糖値が上昇するのを緩やかにしてくれたり、 血圧やコレステロール値を低下させたりしてくれます。
「黒ゴマ」は、 アントシアニン、 セサミン、 ビタミン、 鉄分などを含んでいます。それらは、 老化や冷え性、 貧血を防いだり、 肝機能を高めたりする作用が有ります。
その他にも、 「黒米」や「ベリー」も体に良い要素が豊富に含まれています。
 inm5572061*12*976箱まで送料500円大黒食品マイフレンド ビックねぎしおとんこつらー マイフレンド ビックシリーズ 大盛 ネギ塩トンコツ 100g×12個 さっぱりしていて 臭味のない豚骨スープが美味しい！ 内容量：100g（麺85g） 販売者：大黒食品
...さらに詳しい情報はコチラ
|
簡単エスカレーター式ダイエット法
|
|
